[스크랩] 군살 빠지는 저녁 운동 과 식사법 군살 빠지는 저녁 운동 &식사법 다이어트를 하려면 저녁을 굶고 운동하는 것이 좋을까? 아니면 운동하기 전에 먹어야 할까? 날이 선선해져 운동하기 딱 좋은 9월. 저녁 운동에 효과적인 방법을 전문가들에게 알아보았다. 수영, 헬스, 조깅, 요가 등 효과적인 운동법과 식사법 공개. 전문가 배윤정교.. 생활속의 지혜 2007.03.01
[스크랩] 인생을 바꾸는 20가지방법 target=_son> 생활비를 줄이라는 이야기가 아닙니다. 저축의 목적으로 보험이나 적금, 주식 등에 무분별하게 투자했다면 이번 기회에 과감히 재정비하라는 거죠. 무분별한 보험 가입으로 득되는 게 별로 없다면 과감히 없애고, 세제 혜택이 뛰어난 금융 상품 쪽으로 눈을 돌리는 것도 방법이랍니다. 또한 .. 생활속의 지혜 2007.03.01
[스크랩] 민간요법 93가지 1.☞ 지방간, 혈중지방에 겨울 굴이 아주 좋다 간기능이 파괴되어 GOT, GPT가 높으면 매우 위험한데, 겨울의 바닷굴은 아주 좋은 치료식이다. 그 원리는 조혈(造血)과 정혈(精血)인데, 굴은 양쪽 다 강하게 작용하며 특히 철분, 망간, 미네랄군, 아미노산, 글리코겐, 타우린 등이 많이 들어 있어 에너지의 .. 생활속의 지혜 2007.02.28
신야 히로미 교수의 건강법 "봄"-사진작가 김경춘씨 작품 사라의 원형 "엔자임(효소)"은 그 양이 미리 정해져 있으며 ,그것이 소진되면 인체 각종 기능에 차질이 생겨 병에 걸리고 ,수명이 다해 사망하게 된다. 따라서 생활 속에서 원형 엔자임을 아껴 슬뿐 만 아니라 가급적 보충하는 생활 습관을 들여야 한다. *엔자임-생체내 물.. 생활속의 지혜 2007.02.28
Ultimate New york body Plan 할리우드의 유명 다이어트 트렝이너 데비드커쉬가 개발한 프로그램 미 슈퍼 모델 하이드 클룸이 성공해 인기끈 방법. 일명"신병 훈련소(boot camp)"식 다이어트법 하루 30-45분 운동에,열량소모를 극대화 하는 초절식 다이어트. 즉 하루1200kcal를 섭취하되 A.B.C.D.E.F의 철자로 된 음식을 먹지 않는 것 A;alchohol.. 생활속의 지혜 2007.02.27
젊게 사는 비법 사진:오스트리아 잘스카머쿠트 지역에 있는 유럽에서 가장 아름다운 마을 "할슈타트"-퍼온 사진 *즉각 시행해 보세요 1.35세 이상,40세 이상 여자는 하루 한알 아스피린 복용(325mg) 2.종합 비타민을 매일 먹자 3.이닦기와 치실을 매일하라 4.6개월 마다 잇몸을 점검하고 관리하라 5.매일 비타민 C와 E를 복용.. 생활속의 지혜 2007.02.25
Neat 다이어트 니트 다이어트란 생활습관의 변화를 통해 살을 빼는 다이어트다. 1.지하철에서 서있기-2배이상의 열량 소모 2.할인점에서 바구니 이용하기-카트에 비해 1,8배의 열량 소모 3.TV 볼 때 소파에 깊숙히 앉지말고 독바로 앉아보기-1.5배의 열량 소모 4.움직이면서 전화하기-제자리 운동과 비슷 5.자녀와 몸으로.. 생활속의 지혜 2007.02.24
100세청년 7가지 비결 현대 과학이 밝혀낸 장수의 7가지 비결 1.小 食 현재 까지 알려진 가장 확실한 장수법 식사양이 줄면생존의 위기감을 느낀 세포들은 재생에 쓰던 에너지까지 유지보수쪽에 투입하기 대문에 세포소멸이 줄고 이는 곧 수명 연장으로 이어진다. 2.저 체온 뇌,심장등 신체내부 장기의온도인 "심부체온(深部.. 생활속의 지혜 2007.02.24
생활의지혜(2) 가방에 넣어 둔 옷을 입을때의 상식 출장이나 신혼 여행을 가서 옷을 갈아 입으려고 가방에서 옷을 꺼내 보면 옷이 눌려 보기 흉할 때가 있다. 호텔에 도착하면 욕실에서 샤워를 하고 욕실에 김이 가득차면 구겨진 옷을 젖지 않게 걸고 욕실문을 닿아두었다가 아침에 꺼내 입으면 구김이 없이 깨끗한 .. 생활속의 지혜 2007.02.24
신체나이를 젊게하는 식습관/생활습관 *신체나이를 젊게하는 식습관* 하나.아침 식사를 매일 먹는 다(-1.7세) 둘.과일과 야채를 매일 먹는 다(-3.2세) 셋.일주일에 세번이상 다른 종류의 튀기지 않은 생선을 먹는다(-1.5세) 넷.올리브유/포도씨유 같은 식물성 오일로 조리된 음식을 먹는 다.(-2.7세) 다섯.항산화 성분이 함유된 종합 영양제를 하루.. 생활속의 지혜 2007.02.18