woodbine

사진 : 동부 Kars (카르스)를 행해 가던 길 튀르키예(터키)는 내게 특별한 곳이다. 2008년 처음 혼자 여행을 하며 네 차례 (2008-2015) 여행을 했고 80여 일간을 오로지 한나라에서 보낸 셈이다 그들을 조금 더 이해하고 나 자신의 여행을 위해 역삼동 터키 문화원에서 터키어를 배우기도 했다 여행 중 알게 된 지인의 집에 갈 때마다 머물며 이번이 마지막 여행 같다 했을 때 남편과 배웅하는 그녀의 눈엔 눈물이 가득했다. 큰 마음먹고 다섯 번째인 마지막 여행을 준비하고 항공, 숙소를 예약해 놓았을 때 팬데믹이 시작되며 발 빠르게 터키 에르도한 대통령은 국경을 폐쇄했다. 4년이 지난 지금은 모두가 다시 이전 상태로 돌아갔음에도 아직 나는 떠나지 못하고 있다. 이스탄불의 하늘에 그네가 자랑스러워하는..

사진: 제주 어리목 탐방로 영국 BBC 다큐멘타리 " 행복"에서 1.운동을 하라. 일주일에 3회,30분이면 충분하다 2.좋았던 일을 떠올려보라 하루를 마감할 때 당신이 감사해야 할 일 다섯가지를 생각하라 3.대화를나누라 매주 온전히 한시간을 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라 4.식물을 가꾸라 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말고 5.TV시청 시간을 반으로 줄여라 6.미소를 지으라 적어도 하루에 한번 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하자 7.친구에게 전화하라 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 해라 8.하루에 한번 유쾌하게 웃으라 9.매일 한번 자신에게 작은 선물을 하라 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라 10.매일 누구에게 친절을 베풀라

나에게 연명치료를 결정해야 하는 순간이 온다면? 연명치료의 주체가 ‘나’라면 오히려 결정이 명확할 수 있습니다. 하지만 그 결정은 대부분 보호자일 때 하는 경우가 많습니다. 서울대병원 통계에 의하면 연명치료를 환자 본인이 결정하는 경우는 1%도 안되며 그 이유는 연명치료를 결정하는 시기가 대부분 임종 1주일 이내이다 보니 환자 본인이 의사결정을 하기 어렵기 때문이라고 합니다. 연명치료에 대한 의사결정은 배우자 43%, 자녀 48%, 부모 2.6% 순인 것으로 집계되었습니다. 말기환자의 경우 병세가 깊어져 죽음을 예견하고 있다 하더라도 갑자기 닥친 응급 상황에서는 당황스럽고 혼란스러울 수 밖에 없습니다. 게다가 심폐소생이나 인공호흡기를 달지 않으면 그냥 돌아가시게 방치하는 것 같다는 죄책감에 괴롭기도 합니..

1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다 3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아들여라. 세상 모두가 내 뜻대로 되는게 아니다. 4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라. 아무리 효자도 간섭하면 싫어한다. 5. 젊은이들과 어울려라. 젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다. 6. 한번 한 소리는 두번이상 하지 말라. 말이 많으면 따돌림을 받는다. 7. 모여서 남을 흉보지 말라. 나이 값하는 어른만이 존경을 받는다. 8. 지혜롭게 처신하라. 섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다. 9. 성질을 느긋하게 가져라. 급한 사람이 언제나 망신을 한다. 10. 나이가 들수록 냄새가 나니까 목욕을 자주 하라. 그래야만 사람들이..

검증된 12가지 건강습관... 작은 벽돌이 모여 견고한 성을 쌓고, 작은 습관 하나 하나가 모여서 튼튼하고 건강한 몸을 만든다는 말이 있습니다. ‘그거 하나 한다고 건강해지겠어’하고 무심히 넘겼던 아래 습관들이 있었을 것입니다. 그러나 이런 습관들은 10 년을 젊게 만들고 평생건강..

마늘 Garlic 강력한 스태미나의 열쇠, 마늘 마늘은 강장효과가 뛰어난 스태미나 식품 중 하나. 최근에는 미국 국립암연구소에서 가장 항암효과가 좋은 식품으로 발표, 간세포와 뇌세포의 퇴화를 방지하는 항노화작용도 탁월한 것으로 알려져 더욱 화제다. 장수촌인 경남 남해와 이탈리아 ..

사랑하는 사람과 좋은 관계를 유지하기 위해 반드시 알아야 할 10가지 1. 오해는 반드시 일어난다. Misunderstandings are inevitable. 오해는 일어난다. 당신은 상대방의 말을 의도와 다르게 해석할 수 있다. 당신 역시, 당신 말이 의도와 다르게 받아들여져서 당혹스러운 적이 있지 않았던가. 상대..

나이 들어 생각해 두어야 할 일 1. Nobody to call on and to meet me! 나이가 들면 "나를 만나러 올 사람도 없고 또 나를 만나자고 하는 사람이 점점 없어진다."는 것은 참으로 불행하고 외로운 사람이 되는 것입니다. 친한 친구를 적어도 다섯 사람 이상 만들어 두세요! 흉금을 터놓고 ..

가상현실 (Virtual Reality)과 증강현실 (Augmented Reality) Dr. Gold □ 가상현실 (Virtual Reality) 사용자에게 실제같은 영상, 음향 및 기타 감각정보를 제공함으로써 가상세계 안에서, 시간적, 공간적으로 존재하는 것처럼 느끼게 해 주는 시뮬레이선 기술. 현실세계에 대한 정보는 없고, 가상으로 만..

치매가 생활습관병이라면 믿으시겠어요? 한 가정의 평화를 한 순간에 깨뜨릴 수 있는 질환 치매. 하지만 의학의 발달로 각종 연구가 활발히 진행되면서 그 원인과 예방책이 밝혀지기 시작했다. 바른생활 습관으로 최대한 노화를 늦춰 건강한 삶을 누린다면 치매도 충분히 예방할 수 있다..