woodbine

1. 누워있지 말고 끊임없이 움직여라. 움직이면 살고 누우면 죽는다. 2. 하루에 하나씩 즐거운 일을 만들어라. 하루가 즐거우면 평생이 즐겁다 3. 마음에 들지 않아도 웃으며 받아 들여라. 세상 모두가 내 뜻대로 되는게 아니다. 4. 자식에게 이래라 저래라 하지 말라. 아무리 효자도 간섭하면 싫어한다. 5. 젊은이들과 어울려라. 젊은 기분이 유입되면 활력이 생겨난다. 6. 한번 한 소리는 두번이상 하지 말라. 말이 많으면 따돌림을 받는다. 7. 모여서 남을 흉보지 말라. 나이 값하는 어른만이 존경을 받는다. 8. 지혜롭게 처신하라. 섣불리 행동하면 노망으로 오해 받는다. 9. 성질을 느긋하게 가져라. 급한 사람이 언제나 망신을 한다. 10. 나이가 들수록 냄새가 나니까 목욕을 자주 하라. 그래야만 사람들..

여전히 아침을 혼자 차려 먹어야 한다 아내는 아침 딸네 집으로 출근한다. 몇 년째 계속되는 일이어서 익숙하다. 이젠 아침을 내가 차려먹는 일을 즐거운 일중 하나다. 아침을 시작하기 위한 준비다. 차린 것 중 제일 먼저 사과를 먹는다 입안에 번지는 상큼한 맛이 전해오며 혀를 자극한다. 태안반도에서 바다 바람을 맞고 자랐다는 햇사과를 작년에 이어 첫 주문을 했다. 제초제와 화학 비료를 사용하지 않은 사과다 30여 년 과수원을 했다는 농부는 올해 비가 적어 사과 알이 전반적으로 작아졌다고 한다. 그래도 향과 당도가 경상도 지역 사과보다 높다. 쿠팡을 통해 주문한 제주 당근이 아주 달고 맛있다. 오늘 특별한 음식으로 베이커리 카페에서 사 온 치즈빵과 아들이 가져다준 햄이다. 건강을 고려하여 가공 햄과 소시지를 ..

죽기 전까지 걷고 싶다면 스쿼트를 하라>의 저자 고바야시 히로유키는 제대로 된 스쿼트 동작을 위해 10가지 수칙을 꼭 지키라고 조언합니다. -매일 아침저녁으로 꾸준히 할 것. 1주 차에는 5회씩 1세트, 2주 차에는 10회씩 1세트, 3주 차부터는 30회씩 1세트로 늘려가는 것이 좋다 -4초에 걸쳐 내려가고 4초에 걸쳐 올라오는 것을 기본으로 할 것 -무릎은 90도보다 깊이 구부리지 말 것 -모든 의식을 허벅지에 집중할 것 -엉덩이와 머리를 바닥과 수직으로 유지할 것 -내려갈 때 숨을 내쉬고 올라올 때 숨을 들이마실 것 -위장에 부담이 가는 것을 방지하기 위해 식사 전에 할 것 -부교감신경이 활성화되어 졸음이 오는 현상을 방지하기 위해 샤워 전에 할 것 -혈액순환을 막는 꽉 끼는 옷은 피할 것 -통증이 ..

사진;제주 카밀리아 에서 *오래전 건강을 위해 발췌하여 고교 홈페이지에 실었던 글을 이젠 절실한 나이가 되어 다시 올려 본다 김이성 성균관 의대교수 삼성서울병원 정신과 건강한 노년에 필요한 것은 수없이 많다. 고혈압 같은 성인병에 걸리지 않는 방법,질병에 걸렸을때 효과적으로 질병을 극복하는 방법,적은돈으로 하고싶은 일을하는 방법,자식들로부터 공경받는 방법을 터득해야 한다. 그런가하면 직업 없이도 즐겁고 유익하게 시간을 보내는 방법을 알아야 한다. 이모든 것이 노년을 건강하게보내는데 필요한 것들이다. 1.노년에 대한 대비. "인간은 먹지 않으면 허약해져 죽고 시간이 가면서 늙어서 죽는 두가지 병을 처음부터 지니고 태어난다."는 우스갯 소리가 있을 만큼 인간이 성장하고 늙어 결국은 죽음에 이른다는 사실처럼 ..

기원전 3000년경, 고대 이집트의 피라미드 건축에 동원된 노예들에게 매일 양파를 먹였다는 기록이 있다고 해요. 고된 노동에도 견뎌낼 수 있는 강한체력을 키우기 위해서였다는데, 그만큼 양파에는 피로회복과 여러 가지 몸에 좋은 성분이 많이 들아있답니다! 활용하기에 따라 채소가 되고, 약이 되고, 향미료가 되고, 살군제가 되는 등 다양한 용도와 효능을 가진 금쪽 같은 식품 양파. 하루 반개''식 매일 먹으면 각종 암을 막아주고, 고혈압 당뇨병, 간장병, 위장병 피부병 등의 예방 치료 효과가 있다고 알려져있죠. 이 밖에 만성피로와 피부미용 등에도 효과가 있어 우리 생활에 없어서는 안될 중요한 식품이기도 하다. 양파는 봄가을이 제철인데, 한손에 들어봐서 무겁고 단단하며 황색 껍질이 짙고 잘 마른것이 좋은 것입니..

뇌졸중 발생 전에 나타나는 증상을 전조증이라하는데 전조증상을 느낀 즉시 신속하게 대처하면 혈관이 완전히 막히는 치명적인 상태를 미리 예방할 수 있습니다. 한쪽 팔 다리에 힘이 빠집니다. 갑자기 발음이 어눌해집니다. 갑자기 중심잡기가 어렵고 비틀거립니다. 물체가 두 개로 보입니다. 갑자기 한쪽 얼굴이 저리거나 먹먹합니다. 갑자기 한쪽 눈이 잘 보이지 않습니다. 갑자기 표현능력이 떨어지거나 말을 잘 이해하지 못합니다. 치매증상이 갑자기 나타납니다. 한쪽 팔다리가 다른 사람 살처럼 느껴집니다. 아주 심한 두통이 갑자기 생깁니다. 뇌졸중의 발병원인은 고혈압과 콜레스테롤, 비만, 당뇨등입니다. 콜레스테롤과 혈당 그리고 중성지방을 한꺼번에 관리하는 방법은 식이섬유 섭취 만한 것이 없습니다. *이런 현상이 나타날 때..

잘 알려진 대로 양파는 평범한 야채가 아니다. 오히려 만병통치약에 가깝다. 실제로,양파는 상상 이상으로 몸에 좋고, 질병 예방에도 탁월한 효능을 보인다. 당신의 웰빙을 위해, 양파의 대표적인 8가지 효능을 골라보았다. 어디서나 쉽게 들을 수 있는 팁이 아니니 잘 읽어보시길 바란다. 1. 감기 일단, 고전적인 것부터 시작하자. 준비 과정이 그리 복잡하지 않다. 혹시 감기나 독감에 걸렸다면, 끓는 물에 양파 몇 조각을 넣은 후, 잠시 우려내자. 이렇게 만든 양파차는 맛은 없지만, 2시간 안에 바로 효과가 나타난다. 몸살 기운을 완화시킬 뿐 아니라, 가래도 가라앉힐 수 있다. 감기 증세가 심하다면, 양파를 날 것 그대로 몇 조각만 더 먹으면 된다. 그렇더라도, 양파차를 조금만 마셔보라. 숨쉬는 것 마저 편해질..

. ☆ 사전 연명의료의향서에 대한 궁금증 ☆ ​ 1 ) 연명의료 중단할 수 있는 대상은 ? ​ " 임종과정에 있는 환자 " 로 제한된다. 임종과정에 있다는 것은 " 회생 가능성이 없고 치료 했음에도 회복되지 않으며 급속도로 증상이 악화돼 사망에 임박한 상태 " 를 뜻한다. " 말기환자이거나 식물인간 상태에 있다고 해서 무조건 연명의료를 중단 할 수 있는것은 아니다. ​ 2 ) 환자가 임종과정에 있다는 것은 누가 판단을 하나 ? ​ 담당의사와 해당 분야 전문의 1인이 함께 판단한다. ​ 3 ) 중단할 수 있는 연명의료의 종류는 ? ​ 치료효과없이 입종 과정 기간만 연장하는 의학적 시술이다. 심폐소생술. 인공호흡기 작용 혈액투석 및 항암제 투여 등이 포함된다. ​ 4 ) 연명의료 중단 후 영양공급과 치료는 ..

기적의 치료제: 블랙 커민 시드로 치료하는 10가지 질병 이 식물의 학명은 "흑종초"로, 보통 검은 캐러웨이나 블랙 커민 시드, 또는 그냥 블랙 시드(검은 씨)로 불립니다. 미나리아재비과에 속하는 식물로, 후추 향에 양파와 오레가노를 섞은 듯한 독특한 향미를 가졌습니다. 동남아시아에..

몸속 쓰레기 염증 없애버리는 비법 Posted on June 10, 2019August 23, 2019 by lee donggyu 몸속 쓰레기 염증 없애버리는 비법 위염, 간염, 식도염, 췌장염, 폐렴, 기관지염, 인후염, 비염, 관절염, 전립선염, 대장염, 구내염…. 우리가 너무나 잘 아는 병명들이다. 또 누구는 한 번쯤 앓아본 적도 있다. 그 ..