Ultimate New york body Plan

할리우드의 유명 다이어트 트렝이너 데비드커쉬가 개발한 프로그램

 

미 슈퍼 모델 하이드 클룸이 성공해 인기끈 방법.

 

일명"신병 훈련소(boot camp)"식 다이어트법

 

하루 30-45분 운동에,열량소모를 극대화 하는 초절식 다이어트.

 

즉 하루1200kcal를 섭취하되 A.B.C.D.E.F의 철자로 된 음식을 먹지 않는 것

 

A;alchohole   B:Bread  C;(strachy Carbohyrates)전분으로 된 탄수화물류

D;유제품(dairy)   E:각종당류(Extra sweets)   F:특히 말린 과일과 지방류( Fruits,most Fats)

추천음식-달걀 흰자 요리,닭고기,생선류,칠면조,야채와 드레싱+단백질(건강 식품 점에서 파는 단백질 파우더) shake

 

지나친 절식은 건강을 해칠 수 있다.

 

-조선일보