*신체나이를 젊게하는 식습관*
하나.아침 식사를 매일 먹는 다(-1.7세)
둘.과일과 야채를 매일 먹는 다(-3.2세)
셋.일주일에 세번이상 다른 종류의 튀기지 않은 생선을 먹는다(-1.5세)
넷.올리브유/포도씨유 같은 식물성 오일로 조리된 음식을 먹는 다.(-2.7세)
다섯.항산화 성분이 함유된 종합 영양제를 하루 한번 꾸준히 섭취한다.(-3세)
*신체 나이를 젊게하는 생활 습관*
하나.담배를 끊고 간접 흡연도 피해라(-7세)
둘.하루7~8시간 숙면을 취하라(-5세)
셋.많이 웃고 스트레스는 바로 풀어러(-8세)
넷.양치질을 매일 3회 이상하고 정기적인 치과 검진을 받아라(-3.4세)
다섯.신체나이를 측정하고 이를 줄일 수 있는 계획을 세워라(-5세)