[스크랩] HDL&LDL 콜레스트롤 HDL 콜레스테롤 – 고밀도 지단백 HDL은 High Density Lipoprotein의 약자이다. HDL 콜레스테롤은 혈관 벽의 콜레스테롤을 제거하는 인자로 알려져 있다. 즉 LDL이 높다면 좋지 않지만, HDL이 높다면 건강에 좋은 상태임을 말한다. 환자인 경우 혈중 중성지방이 높으면 HDL이 낮아지게 되는데, 이는 동물성 지.. 생활속의 지혜 2007.08.15
경도인지장애 체크리스트 다음 항목에 두개이상이 해당되면 치매전 단계인 "경도인지장애"를 의심해보고 병원에서 신경심리검사를 받아야 한다. 1.판단력에 문제가 있다(사기를 당하거나 재정적인 문제를 잘 판단하지 못하거나 상대방에게 맞지않는 선물을 하는 행동을 보인다) 2.취미활동에 관심이 없어졌다. 3.같은 질문이나.. 생활속의 지혜 2007.06.28
명심보감 건강 십계명 1.색을 경계하고 바람을 경계하라. 2. 빈 속에 차 마시지 말라 3.저녁엔 밥을 적게 먹으라 4.음식은 싱거워야 한다. 5.적절한 긴장감을 유지하라 6.술을 이기라 7.과식하지 말라 8.편안함을 구하지 말라 9.음식을 가리지 말라 10.마음을 맑게 유지하라 생활속의 지혜 2007.06.02
한국인에부족한 10대 영양소 1.칼슘-한국인에게 가장부족한 영양소다 풍부한 음식:우유,치즈,요구르트,브로콜리,케일,양배추 2.칼륨-칼류은 나토류 배출을 촉진시켜 혈압을 낮춘다 풍부한 음식:가공하지 않은 곡류,토마토,오이,호박,가지,사과,바나나 3.비타민B2-편두통,백내장 예방,심혈관계 질환 위험도 낮추는 효과 풍부한 음식:.. 생활속의 지혜 2007.04.11
[스크랩] ★ 죽은 의사는 거짓말을 안한다 ★ 월랙 Wallach 박사의 강연 tape <죽은 의사는 거짓말을 안한다>의 내용입니다. 1 . 닥터 조엘 월릭의 소개 여러분 안녕하십니까? 딜런 웨스터입니다. 미 전국 라디오 방송 네트워크 라디오 쇼 건강의 시간 프로의 닥터 조엘 월렉을 소개합니다. 닥터 월렉은 1991년도 의학 부문 노벨상 수상 후보로 지명.. 생활속의 지혜 2007.03.27
운동과 건강 1.운동의 필요성 흐르는 물은 맑고 깨끗하며 살아있다.그러나고인 물은 썩기 쉽고 죽어 있다. 우리몸은 60%가 물이다.몸을 움직여야만 이 60%를 살려 맑고 깨끗하게 유지할수 있다. *건강의 의미 * "돈을 잃으면 조금 잃는 것이고 명예를 잃으면 많이 잃는 것이고 건강을 잃으면 모두를 잃는 것이다."라는 .. 생활속의 지혜 2007.03.24
[스크랩] 알아둡시다. [ 궁합이 잘 맞지 않는 음식] 1. 녹차와 선지 녹차게 들어있는 성분이 선지에 풍부한 철분의 흡수를 방해한다. 2. 근대와 시금치 근대와 시금치를 함께 먹으면 체내에 결석이 생기기 쉬우며 담석증에 걸릴 수 있 다. 3. 김과 기름 김에 바른 기름이 산화되어 유해성분이 발생하기 쉽다. 4. 콩과 치즈 콩과 .. 생활속의 지혜 2007.03.10
스트레스 이기는 법 82가지. 1.감정을 객관화 시키기 위해 글로 옮겨본다 2.소리내어 운다 3.슬픈 음악듣거나 영화보기 4.자신을 높이 평가하고차라리 거드름을 피워본다 5.섹스,없으면 상상 섹스 6.행복했던 당시의 추억에 잠기기 7.행복했던 시절의 사진 보기 8.느린 속도로 한시간 이상 걷기 9. 3~5분간 심호흡 10.요가나 스트레칭 11.. 생활속의 지혜 2007.03.06
[스크랩] 성공적인 노후생활 성공적인 노후생활 건강한 노후를 위한 요령들 인간의 수명이 연장되면서 은퇴후에 보내게 되는 시간이 전에 없이 길어져서 이제는 거의 인생의 1/4을 차지하게 되었습니다. 이 시기를 잘 보내는 것이 인생을 풍요롭게 하는데 열쇠가 되는 일이 아니겠습니까? 그러나 노쇠와 여러가지 만성질환으로 생.. 생활속의 지혜 2007.03.01
치매예방 1.머리를 다치지 않도록 보호한다. 2.손을 많이 움직인다. 3.부정적이 아닌 긍정적인 생각을 한다. 4.발품을 많이 팔자 5.물을 자주 마시자 6.담배와 중독성 물질을 피한다. 7.기름진 음식,육류를 피한다 8.과식을 피한다 9.스트레스를 피한다 10.성현의 말씀이나 경전을 많이 읽는다. 생활속의 지혜 2007.03.01