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성공적인 노후생활 건강한 노후를 위한 요령들 인간의 수명이 연장되면서 은퇴후에 보내게 되는 시간이 전에 없이 길어져서 이제는 거의 인생의 1/4을 차지하게 되었습니다. 이 시기를 잘 보내는 것이 인생을 풍요롭게 하는데 열쇠가 되는 일이 아니겠습니까? 그러나 노쇠와 여러가지 만성질환으로 생활이 즐겁지를 않고 고통에 찬 시간일 뿐이라면 장수한다는 것이 무슨 의미가 있을까 생각해 보아야 하겠습니다. 노인이 된다는 것에 대해서 미신이 많습니다. 노인이 되면 누구나 예외없이 약해지는 것일까요? 무언가 새로운 것을 배우는 것이 어렵고 몸도 불편해 지는 것이 자연스러운 일인가요? 보약을 먹으면 오래 살까요? 사실 늙는다는 것, 죽는다는 것은 피할 수 없는 일입니다. 그렇지만 노인이 되어도 맑은 정신에 새로운 경험을 즐길 수 있고 다른 사람들의 도움이 없이도 잘 살수 있는 분들이 대부분입니다. 세가지를 지켜내면 잘 늙는 것이라고 합니다. 그것은 질병이나 불구가 될 위험을 낮게 하고 정신과 신체의 기능을 높게 하며 생활을 적극적으로 하는 것입니다. 먼저 질병이나 불구를 막으려면 어떻게 해야 할까요? 예방 예를 들어서 고혈압이나 당뇨병, 고지혈증 등 예방가능하고 치료가능한 질병들을 선별검사를 통해 알아냅니다. 그리고 독감이나 파상풍, 폐렴구균에 대해서 예방접종을 받습니다. 여성은 정기적으로 유방진찰과 부인과진찰을 받습니다. 영양 운동 만성질환은 치료합니다. ▲ 앞으로 어떻게 살지 계획을 세웁니다.(가족과 같이 살 것인지, 의료 기관이 가까운 곳에 살 것인지) (Care camp) |
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