[스크랩] 발지압 방법(김현주제공)

1 눈을자주 깜박일 때 발바닥뿐만 아니라 발등까지 수시로 눌러준다.

2 코를 훌쩍거릴때  매일50회씩 눌러준다.

3 성장점 평소2~3분 동안 지그시 눌러준다.

4 체했을 때 양손 엄지 손가락으로 3초간 꾹 늘러준다.

5 변비,설사.복통 소화기가 좋지 않을 때 "ㄷ"방향으로 자주 쓸어준다.

6 잠잘 때 ,칭얼거릴때 자기전에 5분 이상 누르기.

7 머리가 아플때 통증이 살짝 느껴질정도의 세기로 30~50회누른다.

8 코골이가 심할때 발긑을 10분간 반복적으로 눌러준다.

9 기침을 자주 할 때 자기전 5분 누르기.

10 딱꾹질이 심할때 손바닥으로 5분이상 쓸어준다.

★2번째 사진의 번호를 보며 눌러 주세요~

＊발 지압점(1 뇌,2 귀, 3 눈, 4코,5 위)

＊발은 제2의 심장이라 불릴 만큼 모든 신체장기와 밀접하게 연관되어 있다.

＊발을 수시로 주무르고 지압해주면 좋으며 뜨거운 물로 ＊발을 따뜻하게 한뒤 지압해주면 훨신 효과적이다.

★발 지압법

발 지압법은 발에 있는 각각의 지압점을 손가락끝을 이용하여 자극하는 방법이다. 다른 기구를 사용해 발을 누르는것보다 살아있는 에너지를 가진 손가락으로 부드럽게 자극하는 것이 더 큰에너지 파장을 일으켜 치유 효과를 높이기 때문이다.

특 발지압법은 발의 각 부위가 통증을 느낄만큼 심하게 자극되므로 혈액순환을 촉진시키는 효과가 커지며, 스트레스 풀어주고  몸

안의 독소를 효과적으로 제거하는데 더 없이 좋은 자연 요법이다,

방법은 먼저 손으로빌목을 잡고 앞으로 당겨준다. 이 동작을 하면 골반 밑에서 부터 발긑까지 쭉 펴지는 것을 느끼게된다. 이같은 동작을 여러번 반복해 다리의긴장을 풀어준다. 그런다음 발목과 발가락을 손으로잡고 좌우 방향으로 도려준다. 발목을 돌릴때 발목에 긴장이 많이 느껴지면 위아래로 흔들어준다. 또 발가락을 강하게 잡아당겨준다. 이때 너무 심한통증이 느껴지도록 하는것은 좋지않다

다음은 주먹으로 발전체를 누른후 손바닥으로 발등을 부드럽게 쓰담어준다. 발이 건강하려면 편안한 신발을 신고, 하루에 한번 땀이 날만큼 걷기운동과 항상 발을 자극하는 습관을 가지면서 생활한다면

당신의 손은 이미 약손이 되어 만성피로와 스트레스에서도 벗어나 건강하게 살수 있을것이다.

 "우유를 마시는 사람보다 우유를 배달하는 사람이 더건강하다"

     ☆ 영국속담 ☆

출처 : 가요사랑회&일품예술단

글쓴이 : 가수최정은 원글보기

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