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치매 예방(豫防)치매를 암(癌)보다 무섭다고 말하는 것은 암환자는 마지막까지 효도를 받지만, 치매는 자신이 누군지도 모른 채 죽어가기 때문입니다.예방(豫防)만이 최선인 치매! 그 예방법에 대해 알아봅니다. 예방법치매는 아무나 걸리는 운명과 같은 질병이 아니기에 어떤 습관을 가..

콜레스테롤이 건강에 좋지 않다는 우려로 계란 노른자를 피하는 사람이 늘고 있다. 계란 노른자의 콜레스테롤 함량(계란 1개 200㎎)과 하루 섭취 권장량만(300㎎)을 비교하면 걱정이 되는 게 사실이다. 이와 관련해 대한비만학회는 "우리나라 사람의 경우 육류 섭취량과 하루 평균 지방질 ..

*건강한 삶 9988(99세까지 팔팔하게 삽시다)프로젝트-허리 들레 5cm줄이자 허리둘레를 줄이고 건강한 삶사는 세로토닌 문화원 실천 노트-이시형박사 1.운동 습관(원칙;기분 좋게,짧게,부담없이) -조킹(조깅과 워킹,걷기의 합성어).빨리 걷기 5분씩 자주 -매일 5개층 계단 오르기.때론 두계단씩..

우리말 유래 100가지 우리말 유래 100가지 1. 가차(假借)없다 "사정을 봐 주거나, 용서가 없다."는 뜻이다. 가차에는 여러 가지 뜻이 있으나, 그 중 하나는 한자를 만드는 방법인 육서(六書)의 한 가지를 뜻하기도 한다. 이 때의 가차는 적당한 글자가 없을 때, 뜻은 다르나 음이 같은 글자를 빌..

기저귀가 흠뻑 젖어도, 배가 고파도 '응애' 하고 울음으로만 의사를 표현하던 아이는 태어난 지 6개월쯤이면 옹알이를 하고, 1년이 지나면 '맘마, 빠빠' 하며 필요한 것을 찾는다. 두 돌이 지나고 3세가 되면 어느새 쫑알쫑알 수다쟁이가 돼 하루 종일 엄마 곁에서 말을 건다. 이런 과정은 아..

정리 컨설턴트 "곤도 마리에"는 정리의 마법이란 책을 쓴 저자다. 일본에서 100만부 이상 팔렸다 한다 깔끔한 일본인들도 정리를 할 줄 모르는 면이 있나보다. 회사에 근무시 본사 신축 관계로 이사를 서너번 하자 서류가 반으로 줄었다. 직원들의 업무를 파악한뒤 서류 이관할 필요도 없..

<빌려온 글> 당신이 몸에서 독소들을 세척하는데(씻어내는데) 최소한의 물이 필요하다 물을 마시는 시간으로 적절한 시간들.... 물 마시는 시간을 제대로 잡으면 물이 몸에 주는 효능을 최대한 살릴 수가 있다: *일어나자 마자 2 잔의 물 - 몸체내의 기관들이 깨어나게 하는 데 도움준..

베론쥬빌 : 배신을당한 여성 미르 : 용 의 순수 우리말 푸르미르 - 청룡의 순수 우리말 미리내 : 은하수 의 우리말 커리쉴하프 : 마을수장의 전쟁도구장비들 온새미로 : 자연 그대로, 언제나 변함없이 마루 : 하늘의 우리말 시나브로 : 모르는 사이에 조금씩, 조금씩 가람 : 강의 우리말 해류..

한국여자(특히 아줌마)가 다이어트에 실패하는 12가지 이유 http://www.Nicepia.Biz 1. 무작정 굶는다. 살이 쪘다고 무조건 굶는다. 제 마누라도 그러하니... 굶는 다이어트는 실패로 연결되기 쉽다. 다이어트의 주 목적은 체내에 지나치게 쌓인 체지방을 없애는 것인데, 굶으면 지방이 아니라 단..

나일 들면 상대적으로 젊음을 과시하고 싶어 과욕을 부리다 오히여 건강을 잃거나 사망하는 경우가 많다. 나이 70이 넘어 등산과 테니스 등으로 건강하시게 지내는 분들을 보면 그 열정이 부럽다. 반면 과욕을 부리다 어느날 갑자기 걷지 못하게 되면 어쩌나 걱정도 된다. 1917년 생(96세)으..