장수 방법 25가지

사진:사람들-퍼온사진

 

돈을 적게 들이고도 오래사는 법

 

 

 

1.50세이상의 여성과 40세이상의 남성은 심장마비와 뇌졸증 위험을 줄이기 위해 매일 아스피린을 먹어라

 

2.아이들은 디프테리아 백일해 파상풍홍역 볼거리풍진 소아마비B형 간염 수두 독감등 예방백신을 접종 받아라

 

3.흡연자는 담배를 끊어라.

 

4.50세이상은 대장암 검사를 받아라

 

5.혈압을 체크하고 필요하면 고혈압 약으로 치료하라.

 

6.50세 이상은 매년 독감 예방주사를 맞아라

 

7.65세 이상 성인은 폐렴백신 을 접종받아라

 

8.술버릇이 있는지 검사 받아라.

 

9.65세 이상 노인은 시력 검사를 받아라

 

10.'정기적으로 성적 관계'를 갖는21세이상 여성은  자궁 경부암 검사를 받아라.

 

11.35세 이상 남성과 45세 이상 여성은 콜레스테롤 검사를 받아라

 

12.50세 이상 여성은  유방암 정기검진을 받아라

 

13.정기적으로 성적 관계를  갖는 여성은 클라미디아 검사를 받아라.

 

14.사춘기 소녀와 여성은 칼슘보충제를 섭취하라

 

15.5세 이하 어린이는 시력 검사를 받아라

 

16.임신을 계획하고 있는 여성은 엽산 보충제를 먹어라

 

17.비만인 사람은 식이요법과 운동 상담을 받아라

 

18.성인은 우울증 검사를 받아라.

 

19.65세 이상 노인은 청각검사를 받아라.

 

20.자동차에 어린이보호장치( 카시트)를 설치하라

 

21.65세 이상 여성은 골다공증 검사를 받아라.

 

22.심장병인자가 있는 25-35세 이상 남성과20-45세 여성은 고위험 콜레스테롤 검사를 받아라

 

23.콜레스테롤 수치가 높거나 고혈압인 성인은 당뇨병 검사를 받아라

 

24.콜레스테롤 수치가 높거나 만성병이 있는 환자는 식이요법 상담을 받아라.

 

25.성인은 10년 마다 파상풍 -디프테리아용 효능 촉진제를 맞아라

 

--미국 MSNBC 방송에서 8만건 이상연구를 거쳐 검증후 소개.

 

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