사진: 제주 어리목 탐방로 영국 BBC 다큐멘타리 " 행복"에서 1.운동을 하라. 일주일에 3회,30분이면 충분하다 2.좋았던 일을 떠올려보라 하루를 마감할 때 당신이 감사해야 할 일 다섯가지를 생각하라 3.대화를나누라 매주 온전히 한시간을 배우자나 가장 친한 친구들과 대화를 나누라 4.식물을 가꾸라 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말고 5.TV시청 시간을 반으로 줄여라 6.미소를 지으라 적어도 하루에 한번 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하자 7.친구에게 전화하라 오랫동안 소원했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 해라 8.하루에 한번 유쾌하게 웃으라 9.매일 한번 자신에게 작은 선물을 하라 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라 10.매일 누구에게 친절을 베풀라
