내몸을 비워야 내가 산다--이우재

다이어트및 건강을 위해

1.운동 할  때 이외는 물통을 가지고 다니지 말자

2.밥따로 물따로를 실천한다

3.주1회 혹은 한달에 2-3회 하루 단식을 실천하자

  (하루 단식시 하루 1-3회 한방 소화제 먹는다. 갈증이 안나도 하루 5잔 뜨거운 물만 홀짝 홀짝 마신다)

4.1일 2식일 경우 아침을 굶은 채 물도 마시지말고 점심 식사를 한다.

   국이나 찌개를 피하고 밥과 반찬 만 씹어 먹는다.

하루 첫물은 오후 3시 30분 지나 마신다.

5.식독,혈독,수독을 없애기위해서는 "밥따로 물따로"와 50번 씹어 먹기

6발효 식초를 물에 타서 하루 한잔 마신다.

7아침 공복에 뜨거운 물을 마시고 냉수를 금지한다